Como diminuir a ansiedade rapidamente

Muitas pessoas têm crises de ansiedade que surgem de forma repentina, causando taquicardia, falta de ar, pensamentos acelerados e sensação de descontrole.

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Felizmente, existem algumas técnicas que ajudam a aprender como diminuir a ansiedade rapidamente.

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Agora, confira essas técnicas incríveis que vão te ajudar a aliviar a ansiedade no momento de uma crise.

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O primeiro problema que surge com a crise de ansiedade é a respiração se tornar superficial, aumentando pânico e descontrole.

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O aterramento é uma técnica que ajuda a desviar a mente de pensamentos ansiosos, focando no momento presente.

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Outras dicas e, como fazer, estão passo a passo em nosso artigo completo. Então, não deixe de acessá-lo para aprender como diminuir a ansiedade rapidamente.

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