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O mapa mental é um esboço geral de todo o programa de treinamento. Com esta ferramenta prática, você terá uma visão geral de tudo o que é abordado no guia. Você também pode imprimi-lo para consultar como referência rápida sempre que precisar.

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O Cardio Fitness é, sem dúvida, o guia mais completo de exercícios aeróbicos disponível no mercado e aborda: por que atividades cardiovasculares são importantes, a segurança do exercício aeróbico, plano de treino e nutrição, exercícios ao ar livre e preparação física, como fazer os movimentos, alcançando todo o potencial do seu corpo, seis maneiras de transformar o desejo em realização física, como alcançar uma vida saudável e em forma, atividades físicas fáceis para adultos, maneiras de manter as crianças ativas em casa, dicas para idosos permanecerem ativos em casa, dicas para escolher os equipamentos certos para os exercícios, dicas de dieta para perder peso e melhorar a saúde, motivos pelas quais o condicionamento físico é importante e muito mais.

 

São 112 (cento e doze) páginas de muito conteúdo para que consiga alcançar uma vida saudável e em forma física.

 

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O Cardio Fitness é para pessoas que desejam aumentar sua imunidade para se prevenir de doenças, pessoas que desejam melhorar sua saúde cardiovascular e qualidade do sono, pessoas que querem viver uma vida melhor adquirindo um corpo mais apto e mais forte, pessoas que querem se livrar da obesidade e suas complicações de saúde, pessoas que desejam evitar o risco de infarto, acidente vascular cerebral, diabetes e pressão alta e que querem descobrir os segredos para entrar em sua melhor forma no menor tempo possível.

 

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