Qual a melhor dieta para emagrecer ? [Dica Exclusiva]

Se você quer saber qual a melhor dieta para emagrecer, confira este artigo e não tenha mais dúvidas!

Qual a melhor dieta para emagrecer?

Começar uma dieta é, com certeza, um dos métodos mais utilizados pelos brasileiros quando decidem emagrecer.

E as opções de dietas são muitas! A cada dia surgem novas dietas dos mais variados tipos. Algumas podem trazer inúmeros prejuízos à saúde, portanto, é preciso escolher bem.

Apesar da popularidade do método, é difícil conhecer alguém que realmente conseguiu perder peso por meio de uma dieta sem recuperar tudo pouco tempo depois.

Pesquisas revelam que apenas cerca de 20% das pessoas conseguem perder uma quantidade significativa de gordura corporal. Das que conseguem, 70% recupera todo o peso em até 5 anos, a maior parte ainda no primeiro ano após a perda de peso.

Algumas dietas até podem promover uma perda de peso rapidamente. Entretanto, isso se deve a um desinchaço corporal devido à mudança na dieta. O emagrecimento real se dá com a diminuição no percentual de gordura, o que geralmente leva bem mais tempo.

Outras dietas são pobres em nutrientes e, além de não serem a melhor dieta para emagrecer, podem causar queda de cabelo, enfraquecimento das unhas, anemia, ressecamento da pele e até outros problemas mais graves.

Como se não bastasse, a maior parte das dietas são muito chatas de serem realizadas. Elas proíbem alimentos que gostamos e nos deixam com opções muito limitadas.

Não é à toa que a maior parte das pessoas não consegue permanecer nas dietas por muito tempo. Por isso, é preciso escolher algo que realmente traga resultados e que valha a pena.

Procurando dietas que realmente funcionem para emagrecer com saúde e rápido? Então veja as nossas dicas!

Dieta para emagrecer rápido

Se o seu objetivo é saber qual dieta emagrece mais rápido ou qual a melhor dieta para perda de peso, procure por dietas que são específicas para desinchar e se livrar da retenção de líquidos.

Essas dietas aumentam a ingestão de água, chás e de alimentos diuréticos. Isso faz com que o corpo desinche e que você perca o peso relacionado à retenção de líquidos em seu corpo.

Todo o peso que é perdido de forma rápida está, na maioria das vezes, associado à retenção de líquidos, e não à perda de gordura. Isso acontece porque a perda de gordura ocorre de forma muito mais lenta.

Vale ressaltar que a velocidade do emagrecimento tem a ver com alguns fatores como, por exemplo, metabolismo e idade.

Lembre-se de nunca iniciar dietas sem antes consultar um especialista. Apenas alguém com conhecimento no assunto saberá se a sua dificuldade em emagrecer não está relacionada a algum problema de saúde.

Além disso, muitas dietas não são recomendadas para pessoas com problemas de saúde específicos. Essas pessoas correm riscos muito grandes ao seguirem uma dieta inadequada.

Descubra, a seguir, o motivo pelo qual é tão difícil perder gordura através de dietas.

Por que não consigo emagrecer?

Por que não consigo emagrecer?

Não é difícil conhecer alguém que já tentou fazer uma dieta. Entretanto, o resultado, quando é alcançado, nunca é duradouro.

Por que é tão difícil emagrecer? Em primeiro lugar, as dietas, de modo geral, não são nada agradáveis. Elas são responsáveis por uma mudança brusca na rotina das pessoas, mas essas mudanças não são definitivas.

É exatamente por isso que não funcionam. As dietas são restritivas demais e não promovem uma mudança de hábitos alimentares. Por isso, elas não apresentam resultados definitivos.

Outro motivo é algo chamado de “drive biológico”. O nosso corpo adota mecanismos de defesa para se proteger da perda de peso.

Ou seja, o corpo diminui o gasto calórico, mesmo durante a prática de exercícios, e armazena o máximo de calorias possível durante a alimentação. Tudo isso para prevenir a perda de peso.

Isso ocorre pois as dietas promovem uma mudança muito brusca na rotina, e o nosso corpo percebe essa mudança e tenta se proteger.

Aliás, essa constante perda e ganho de peso em um curto período de tempo, conhecida como "efeito sanfona”, também é responsável por trazer diversos malefícios à saúde, como hipertensão, diabetes e doenças do coração.

Como emagrecer de forma saudável e definitiva ?

qual a melhor dieta ?

Um programa de prevenção de diabetes realizado por cientistas da Universidade de Harvard mostrou resultados muito positivos para a perda de peso definitiva.

O programa ajudava as pessoas a adquirirem hábitos mais saudáveis de alimentação e prática de exercícios de maneira gradual e prazerosa, respeitando a ciência da criação de hábitos no cérebro.

O estudo mostrou que as pessoas que conseguiram mudar seus hábitos através do programa perderam peso de forma definitiva, o que inspirou a criação do Programa de Emagrecimento Definitivo, o PED.

A única forma de emagrecer de forma definitiva é mudando de vez os seus hábitos. Mas, atenção! Isso não significa que você deverá seguir rotinas pesadas de exercícios e uma dieta super restritiva para o resto da vida!

Afinal, só é possível se acostumar com uma nova rotina se ela for prazerosa e gerar um sentimento de recompensa.

O que é o PED?

O Programa de Emagrecimento Definitivo foi desenvolvido inspirado nos estudos desenvolvidos em Harvard. É um programa de emagrecimento com mais de 10 anos de resultados comprovados.

O programa auxilia na criação de hábitos mais saudáveis de alimentação sem que seja preciso abandonar todos os alimentos que mais gosta. Além disso, o programa também incentiva a prática prazerosa de atividades físicas.

Afinal, não são apenas exercícios em academias que promovem perda de peso! É possível praticar algum esporte, ter aulas de dança ou mudar pequenos hábitos do seu dia a dia para gastar mais calorias.

Assim, por meio do PED, centenas de pessoas passaram a ter rotinas mais saudáveis e adaptadas aos seus próprios gostos, emagrecendo de forma definitiva, sem sacrifícios e de forma prazerosa.

O programa baseia-se no processo de criação de hábitos no cérebro. Desse modo, a pessoa se acostuma facilmente com as mudanças em sua rotina. Portanto, é, sim, possível emagrecer de uma vez por todas!

Então, se você está cansado de dietas chatas que não trazem resultados, aposte em um programa de emagrecimento que realmente ofereça resultados comprovados!

Emagreça de uma vez por todas!

Com o PED (Programa de Emagrecimento Definitivo) você vai conseguir emagrecer de uma vez por todas e o melhor: você não vai precisar fazer dieta e nem ficar se matando na academia!

Imagine você perdendo peso:

vantagens do PED - Programa de Emagrecimento DefinitivoSem dietas

vantagens do PED - Programa de Emagrecimento DefinitivoSem exercícios pesados e chatos

vantagens do PED - Programa de Emagrecimento DefinitivoSem ”hora certa” pra comer

vantagens do PED - Programa de Emagrecimento DefinitivoVocê no controle com a mudança de hábitos

vantagens do PED - Programa de Emagrecimento DefinitivoResultados duradouros

vantagens do PED - Programa de Emagrecimento DefinitivoSem esforço excessivo

vantagens do PED - Programa de Emagrecimento DefinitivoFerramentas exclusivas

Com o PED isso é possível.

Com o PED você emagrece de uma vez por todas, sem sacrifícios, de forma leve e saudável.

Ahhh, e você pode testar o programa por 7 dias grátis; se depois deste período achar que ele não é para você, pode ter 100% de seu dinheiro devolvido, sem questionamentos e sem burocracia.

Está esperando o que para emagrecer de vez ?

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