Como perder 5 quilos em 3 dias?

Está em busca de emagrecer de forma rápida ? Ouviu falar naquela super dica de como perder 5 quilos em 3 dias e está louquinha(o) para colocar em prática ? Então leia este artigo até o final e aprenda mais sobre como perder peso de forma rápida e saudável.

Como perder 5 quilos em 3 dias?

Será que é possível perder muito peso de forma rápida? Essa é a dúvida de muitos brasileiros que desejam emagrecer mas não gostam de ir à academia e nem querem deixar de comer os alimentos que mais gostam.

Assim, o objetivo dessas pessoas é alcançar um resultado rápido para se manterem motivadas. A ideia é boa, mas será que funciona?

Não é difícil encontrar histórias de pessoas que juram ter perdido muito peso em pouquíssimo tempo. E isso pode até ser verdade, porém, depende muito de qual é o seu real objetivo.

O peso que vemos na balança não representa apenas a nossa gordura corporal, mas todos os tecidos, músculos, líquidos e outros elementos que compõem nosso corpo.

Por isso, uma pequena variação ou outra no peso de um dia para o outro não quer dizer que houve uma perda ou um ganho real de gordura.

Na verdade, a gordura leva tempo para desaparecer e o peso perdido de forma rápida vem principalmente da perda de líquidos e de tecidos magros.

Então, se o seu objetivo for desinchar e reduzir o acúmulo de líquidos, essas dietas podem até funcionar.

Porém, para emagrecer de verdade não há como fugir: é preciso paciência e disciplina. Mas isso não significa que você deverá virar um escravo da academia e de dietas chatas.

Neste texto você irá encontrar dicas para emagrecer e perder 5 quilos em 3 dias e também um método de emagrecimento real, sem academias nem dietas. Confira!

Vale a pena perder peso rápido?

Como dissemos anteriormente, a perda de peso rápida não está associada ao real emagrecimento, ou seja, à perda de gordura corporal.

Por isso, é preciso avaliar com um especialista se o seu peso extra vem de gordura acumulada ou se é apenas um acúmulo de líquidos.

Muitas pessoas pensam que obtendo resultados rápidos será mais fácil permanecer motivado e manter a disciplina. Mas será que isso funciona?

Estudos dizem que grande parte das pessoas que perdem peso rapidamente recuperam 70% ainda no primeiro ano após o emagrecimento, e o restante do peso volta em 3 a 5 anos. Isso ocorre até mesmo com quem não passou por uma perda de peso tão grande assim.

O motivo disso é que o nosso corpo adota mecanismos para se proteger contra a perda de peso, armazenando mais calorias e gastando menos energia, mesmo durante exercícios.

Além disso, existe uma maneira específica com a qual o cérebro se acostuma com novos hábitos. Caso essas regras não sejam seguidas, a tendência é que, aos poucos, os velhos hábitos responsáveis pelo aumento de peso retornem.

É por isso que quem deseja emagrecer de verdade, reduzindo o percentual de gordura, deve fugir dos métodos rápidos de emagrecimento, pois, além de oferecerem riscos à saúde, eles não funcionam para promover a perda de peso definitiva.

O que é bom para perder peso ?

O que é bom para perder peso ?

Caso o seu objetivo seja realmente perder peso e se livrar do inchaço, você pode procurar um cardapio para emagrecer, composto principalmente por alimentos diuréticos e com pouco sal.

Entre esses alimentos, podemos destacar

  • o café, e demais alimentos com cafeína;

  • chás variados, como chá mate e chá verde;

  • frutas com bastante água;

  • água de coco;

  • aveia;

  • gengibre;

Esses alimentos e também a ingestão de muita água vão ajudar a eliminar a retenção de líquidos. Além disso, são úteis para manter o corpo hidratado, combater a pressão alta e eliminar toxinas do corpo.

Seguindo esse tipo de dieta é possível perder até 5 quilos em 3 dias.

Entretanto, essas dietas não são recomendadas para quem possui problemas renais, portanto, consulte sempre um especialista antes de iniciar qualquer dieta.

Como emagrecer de forma definitiva ?

Como emagrecer de forma definitiva ?

Felizmente, para quem deseja emagrecer de verdade e de maneira definitiva, há uma solução! E o melhor é que você não precisará de treinos pesados de academia e nem deixar de comer os alimentos que mais gosta!

Tudo o que é necessário é apenas mudar alguns pequenos hábitos do seu dia a dia.

A mudança de hábitos é a única forma de perder peso de forma definitiva, mas para que isso seja possível a nova rotina deve ser prazerosa e gerar no cérebro uma sensação de recompensa.

Ou seja: nada de exercícios chatos e nem de dietas sem graça!

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Além disso, para que ocorra a mudança de hábitos, as alterações na sua rotina devem ocorrer gradualmente, sem nenhuma mudança radical.

O hábito nada mais é do que um processo que se tornou automático em nosso cérebro. Por isso, uma vez que um hábito saudável é adquirido, dificilmente ocorrerão deslizes e recaídas.

Um exemplo de um hábito simples que auxilia muito no emagrecimento é o de ter um sono de qualidade. É isso mesmo! dormir bem é essencial para quem deseja emagrecer.

Isso porque a falta de sono aumenta a ingestão calórica e reduz o metabolismo, dificultando ainda mais o emagrecimento.

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Para emagrecer é preciso adotar hábitos saudáveis, mas isso não significa que essa nova rotina deva ser chata e cheia de sacrifícios!

O PESA é o Programa de Emagrecimento Saudável. Ele foi desenvolvido com inspiração em estudos de Harvard focados na criação de hábitos saudáveis após o emagrecimento definitivo ter sido comprovado.

O programa possui mais de 10 anos de resultados definitivos nos mais diversos tipos de pessoas. Com ele, é possível emagrecer sem sacrifícios, treinos pesados e dietas “milagrosas”. E o melhor: usufruir de um emagrecimento saudável e definitivo.

Aprenda a ter hábitos saudáveis em uma nova rotina saudável e prazerosa, criada especialmente para você e inteiramente baseada nos seus gostos pessoais e estilo de vida!

O PESA é totalmente baseado em estudos científicos realizados em Harvard e possui resultados comprovados, provando de uma vez por todas que emagrecer de forma definitiva é totalmente possível.

Por isso, se você está cansado de métodos de emagrecimento que não funcionam, não são nem um pouco atrativos e muito menos trazem resultados definitivos, clique aqui e saiba mais sobre o PESA!

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Imagine você perdendo peso:

vantagens do PESA - Programa de Emagrecimento SaudávelSem dietas

vantagens do PESA - Programa de Emagrecimento SaudávelSem exercícios pesados e chatos

vantagens do PESA - Programa de Emagrecimento SaudávelSem ”hora certa” pra comer

vantagens do PESA - Programa de Emagrecimento SaudávelVocê no controle com a mudança de hábitos

vantagens do PESA - Programa de Emagrecimento SaudávelResultados duradouros

vantagens do PESA - Programa de Emagrecimento SaudávelSem esforço excessivo

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Com o PESA isso é possível.

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